むくみが簡単に解消できる方法!脚と顔がキレイに!?予防体操もあり

むくみ画像
成人女性の5割
が悩んでいるむくみ。

全ての女性で統計を取ると
約8割が悩んでいます。

一番多いむくみの意見は「脚」です。

むくみの原因は色々あり、
治し方もイマイチわかりません。

そこでむくみが簡単に解消できる方法を調べました。

 

むくみの原因は?

一番多いむくみは脚のむくみになります。

むくみの原因はいろいろあるのですが、
一般的なものは立ちっぱなしの仕事や
デスクワークなどで同じ姿勢をとり続けるのが原因です。

また、強すぎるクーラーにより冷えて
全身の血行が悪くなるのも原因の一つです。

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むくみを解消するには?

信州大学医学部教授の大橋俊夫さんが
脚のむくみを解消する方法を
あさイチという番組で紹介していました。

どうすればいいのかというと、
脚の筋肉を使用することを意識して
2分半ほど水泳をするといいみたいです。

どんな泳ぎ方でも良いので
やってみると効果があります。

実際に番組内で検証した結果、
ふくらはぎの太さが1cmほど細くなったようです。

 

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血液検査をしてみたら
血液が薄まって血液がサラサラになっていました。

むくみの水分が血液中に
流れ込んだからみたいです。

ただ、近くに水泳ができる場所がない方が多いと思うので
家でできるむくみ解消の動画を準備しました。

けっこう蒸しタオルは使えますね。

蒸しタオルを顔に1分程のせて目と鼻と口周りの
マッサージをすることで血流をしぼりだすと効果あります。

ちなみにむくみに関係ないですが
カップルにお勧めのマッサージ方法です。

これをすればケンカ中のカップルは仲直りでき、
倦怠期のカップルは情熱が蘇ります(笑)

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それでもめんどくさいという方に
オススメのむくみ予防体操があります。

むくみが気になってくる夕方以降に行うのが良いです。

やり方は簡単です。

寝転がって手足をブラブラーっとさせるだけです。

身体のだるさを感じる所が
楽になるまで数分間これを行います。

続けることが大事なので
めんどくさがらず毎日少しでもいいので行いましょう。

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