夏野菜などで夏バテ予防対策!あっさり料理レシピ

夏バテ予防レシピ1
年々暑くなって来ていますが
夏バテに悩んでいる人も増加中です。

何もやる気が起きず
ダラダラごろごろとしてしまう。

動くことさえ嫌になりますよね。

そんなあなたにオススメの
夏バテ予防レシピを調べました。

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オススメの夏バテ対策料理ベスト10を
厳選してまとめてみました。

夏バテの症状などについては
コチラにまとめました。
⇒夏バテの症状、原因と対策。熱帯夜による睡眠不足?

 

<夏バテに効く料理>

 【夏バテ知らず♬豚とレタスの梅ダレ冷しゃぶ】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ1
(by ケチャウルレシピ)
レタスと豚肉の相性がいいですよね。

また、梅肉とネギを混ぜた
特性梅ダレが食欲をそそります。

よだれが口の中にたまってきそうです(笑)

 

 【夏バテに喝!茄子とピーマンの味噌炒め】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ2
(by ミマト)
茄子とピーマンの甘みそ味が美味しそうです。

食欲がでそうですよね。

 

 【簡単❤夏バテ予防❤レモンサワードリンク】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ3
(by さてぃこ❤)
さっぱりしてて飲みやすそうですね。

子供も喜びそうです。

 

 【夏バテにコクうま疲労回復ニラのスタミナ丼】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ4
(by Lily maman)
これはスタミナが付きそうです。

疲れたお父さんなどにオススメですね。

 

 【夏バテ対策*大根おろしと鶏のポン酢炒め】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ5
(by chippiru)
さっぱりで夏バテ対策できそうです。

大根おろしが良い味出しています。

 

 【夏バテ防止!栄養満点すっぱ大根サラダ♪】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ6
(by CookLori)
作り方も簡単で栄養満点です。

梅が食欲促進してくれますね。

 

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 【夏バテ、疲れ解消!シソジュース】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ7
(by spitze)
さっぱりで体によさそうです。

水を使わないので
日持ちがいいみたいです。

 

 【夏バテに!長芋の味噌肉巻き】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ8
(by ふなここ)
スタミナがついてご飯が進みます。

子供にも人気がありそうです。

 

 【超簡単☆夏バテ対策!ねばねばおくらえのき】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ9
(by y a i k o)
ねばねば系は体にいいので
元気が出そうです。

 

 【夏バテ知らず☆山形の「だし」!】(クックパッド)
夏バテ予防レシピ10
(by おかあちゃん。)
作り方も簡単
疲れた体を癒やします。

浅漬け感覚で食べられます。

 

<個人的オススメ夏バテ予防料理>

僕が実際に作って食べてみた
オススメの料理を紹介します。

 【夏バテにおススメ、かぼちゃの冷製スープ】(クックパッド)
オススメ夏バテ予防レシピ1
(by スクランプシャス)
このカボチャのスープは
冷たいので食欲がなくても飲みやすいです。

かぼちゃの甘みが引き立たれていて
クリーミーな味わいです。

女性の方はけっこう好きな味だと思います。

お子さんなどにもオススメです。

 

 【夏バテ防止に♪ピリッとゴーヤー豚キムチ】(クックパッド)
オススメ夏バテ予防レシピ2
(by なつももまま)
食欲がなくてもキムチの辛さが
食欲を促進させます。

ゴーヤは栄養がものすごく豊富で
これを食べれば夏バテなんて吹っ飛びます。

豚キムチのピリッとした辛さに
ゴーヤの味がかなり合います。

卵を使っているので
ゴーヤが苦手な人にも優しいです。

 

 【夏バテに簡単ヘルシー♪なすの甘辛炒め煮】(クックパッド)
オススメ夏バテ予防レシピ3
(by mayuko1119)
僕の実家は野菜を作っているのですが
いつもなすが大量に余ってしまいます。

そんなときはこの料理がオススメです。

ご飯のおかずにもいいし、
お酒のおつまみにもなります。

甘辛い味が食欲をそそります。

 

夏バテは食事である程度解消できますが
適度な運動も必要です。

なにより夏バテに負けない
強い体を作りましょう。

誰でも夏バテや熱中症にはなりたくないですからね。

また、熱中症を予防したい方
コチラの記事をご覧下さい。
⇒熱中症予防の食べ物と飲み物

よく動いて、よく食べて、よく寝る。
この運動・栄養・睡眠の三要素が大切です。



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